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心情不好怎么办?心理学家:去看看海_经典文章

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  交一个懂点心理学的朋友

  户外活动是许多人放松身心的好方法,但待在怎样的户外环境最容易让人感到舒服呢?最近我看到一则研究称,看海是一个最佳选择,因为其中海浪沖刷岸边的声音、脚趾间触碰沙子的感觉,以及海洋的气味,这些对我们的生活有很大的帮助。

  专家表示,郑州市治疗羊羔疯比较便宜的医院面朝一望无际的蔚蓝大海,至少能给我们的生活带来5种好处:

  1、舒缓抑郁的情绪

  如果你经常感觉到被生活中种种压力压到喘不过气,不妨先暂时放下手头的事,静静聆听海浪声,感受海洋的一切,这样能有效地降低你抑郁、焦虑的程度。

  2、改善睡眠质量 

  多年来的研究证实,水和波浪有改善睡眠的作用。闭上眼睛,听听海浪的声音,能有效地帮助你治疗癫痫病的中药处方放松,进入睡眠。

  3、减轻压力

  研究证明,水中含有大量的负离子,这些负离子能让人的身心平静下来,现如今太多的电子产品让我们倾向于焦虑状态,如果想暂时离开令人无法喘息的虚拟世界,可以试着去游泳,或在海边晒晒太阳,也许对你的生活会有很大的帮助。

  4、重新审视我们的人生观

  身处于一个快节奏的社会中,有时候连原本应该放松的周末假日都变得争癫痫病滁州哪家治的好分夺秒。花一些时间在海滩上散步和放空思想,可以让你停下来,重新思考生活中的优先顺序、轻重缓急,并让自己更坦然面对接下来的生活。

  5、提升创造力

  大海的蓝色是一种平静的颜色,能帮助我们屏蔽掉脑海中那些分散我们注意力的杂乱想法,这些想法往往会阻碍我们的创造力。所以,尝试着消除这些杂念、打开你的心,学会观察周围的世界,这将有助于过斩你的视野,激发想像,让你以全新的眼光去看生活中的各种得了癫痫治疗哪里好问题。

  如果你居住的城市不靠近海,也可以在手机中安装一些白噪音app,多听听其中海浪声,也能达到放松身心的效果。

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